Obst: Kerne, Stein, Strunk, harte Schalen und Rinde entfernen. Süße Früchte und Steinobst nur sparsam einsetzen.
Gemüse: Kartoffel und Süßkartoffel nur gekocht. Paprika nur rot, ohne Stiel und Kerne. Spinat, Mangold, Rucola und Kohl sparsam.
Zubereitung: Weiche Sorten können roh fein püriert werden. Feste Sorten besser 8–15 Min. dünsten. Kartoffel und Süßkartoffel immer vollständig kochen.
Lege Gesamtmenge, Gemüse-/Obst-Verhältnis und Portionierung fest. Der Rechner verteilt die Grammzahl sauber auf die ausgewählten Zutaten.
Wähle einen Vorschlag, um Gemüse und Obst automatisch passend zu setzen. Du kannst danach alles manuell anpassen.
Rohgewicht für den Einkauf. Die Mengen werden kundenfreundlich auf ganze Gramm gerundet.
Als einfache Orientierung für die Praxis. Ziel: besser verwertbar, gut verträglich und trotzdem nährstoffschonend.